推荐这本书给每一位时常感到焦虑、不安、自卑、担心自己不够好的朋友。
这些负面、消极情绪时常伴我们左右，推着我们向前走。我们总是挫折连连，仿佛生活只剩下了不如意。
有可能，是我们的情绪“感冒”了。而这“感冒病”的背后，是由于我们拥有错误的自我认知、错误的行为习惯、错误的自我相处模式。而解药，就是重新建立起正确的系统，学会接纳自己、欣赏自己、认可自己。这本书，能帮助你。
本书作者考拉小巫，系资深临床心理咨询师，硕士毕业于美国圣路易斯华盛顿大学（WUSTL），专攻精神健康及心理咨询与治疗。本书从认知行为学切入，探讨了思维塑造、情绪管理、行动力管理、自我关爱四大方面，并以“正念”为基础，附以多个训练方法，帮助我们全面认识背后的原因和误区，学习健康的思维、行为模式，从而过上幸福的生活。