家，是爱与温暖的传递通道，也是恨与伤害的传递通道。但孝道让我们只看到前者，而否认后者但存在。——福沃德
原生家庭，大概是我们出生以来就无法拒绝的存在。遇到一个好的家庭，是幸福的，但若是在一个不幸的家庭里成长，我们健康的心灵也会受到伤害。
《我是余欢水》里的余欢水，就是在一个不幸的家庭里长大。余欢水工作后，父亲还为了后妈的儿子来找余欢水要钱，要完钱后还要求余欢水每月给他打生活费。
这样的父亲，极度索取和不懂得付出，也就是因为这样，余欢水的性格也是十分地压抑。即使余欢水已经成年，但他的懦弱压抑的性格却已成定性，让他在生活中不断地受阻。如何摆脱原生家庭带给我们的影响，成了一个重点难题。
《热锅上的家庭》这本书，就是为处在原生家庭困境里的我们而写的。书里着重强调了一个问题，就是家庭治疗。一贯的心理治疗都是围绕着个人进行的，鲜少有家庭全体成员聚集在一起的表现。
作者是美国心理学家奥古斯都·纳皮尔和卡尔·惠特克，两位都是临床心理学方面专家。奥古斯都在跟随卡尔进行家庭治疗时，对于这种探索性的分析方式相当好奇，在跟随卡尔一起试验的过程中他理解到：问题其实不在于个人，而是周围人给予的环境和压力。
书里的道理也很简单又不失深刻：我们只有正确看待问题的根源，才能明白造成这些困扰和痛苦的原因。个人只是家庭系统里的一部分，我们无时不刻不在受着家庭的影响。
一，内因—问题的来源并非是你自己
心理学上有一个理论，叫归因理论。归因分为两类，分别是情境归因和性格归因。情境归因：外因，将行为发生解释为情境（环境）因素使然者。性格归因：内因，指个体将行为之发生解释为自己性格使然。
书里的女孩克劳迪娅，就是被迫性格归因的存在。克劳迪娅讨厌平日里母亲卡罗琳对她处处监管和责骂，父亲作为一个局外人，常常有意无意地参与到这个行为当中，更加重了克劳迪娅的的爆发。
最后克劳迪娅离家出走，夜不归宿，还产生了想要自杀的想法。家里人这才意识到了问题的严重性，他们让克劳迪娅去看心理医生。可心理医生将克劳迪娅的行为归为内因，结果反倒加剧了克劳迪娅的痛苦和自责。直到碰上了“家庭治疗”，克劳迪娅才真正有了舒缓的感觉。
心理治疗创始人弗洛伊德曾强调一个重点，内在动机状态。弗洛伊德认为，外界的影响是无足轻重的，个人潜意识的本能才是最为重要的。作文www.yuananren.com这样的心理学理论，也被贯彻到了至今，似乎所有的心理学都在告知我们，问题来源是你自身，你必须自我解脱。这种理论看似是对的，但不是全都对。
任何理论都只是借鉴，宇宙中不存在完全的真理。我们应当保持批判性思维，比如，为什么问题的来源非得是自己。
在众多家庭矛盾里，把问题原因单单放在一个人身上，是不对的。凡事有因有果，一个人很难全面创造因果，更多的是被环境所影响。外因，其实往往是较为重要的一方。
二，外因—父母之间隐藏的暗涌矛盾
藏在美好的幻象下的，其实都是险象。
伊能静和庾澄庆的婚姻，曾经让人羡慕不已。可这段美好的婚姻，却突然间崩塌了。伊能静曾解释说：“其实前一段婚姻我应该是有安全感的，可是我那个时候没有把自己修炼好，因为我还太在那个伤痛里面，那种家庭的伤痛，跟妈妈没有和解。”
言语间，满满的都是从原生家庭里带来的的自卑感。
克劳迪娅，其实就是父母感情矛盾的出口。父亲整日忙碌于工作之中不问家事，母亲为此不满但不敢发泄，于是就将这负面情绪倾泻到了克劳迪娅身上。克劳迪娅感受到了压力，自然而然地会想去寻求刺激，摆脱这种紧迫感。
这个家庭里剑拔弩张的压力感，连二儿子丹和小女儿劳拉都接连感受到了。父母之间关系的矛盾，其实也是上一级带来的影响。母亲卡罗琳曾被外祖母的挫败所影响，导致了她在家里时常歇斯底里。
我们的每一种情绪反应上，都有着他人无意间强加在我们身上的特质。克劳迪娅的情况若是一直被归为内因，那她长大后也极可能会像她的母亲一样，陷在情绪中无法自拔。
每个人不仅是内因的拥有者，也可能是外因的制造者。我们要改变的不止自身，还有身边环境造成的影响。
三，整体—家庭系统对个人的影响
家庭系统就像是生态系统，它们之间是环环相扣的，拥有正负反馈。当家庭的一方发生争吵时，另一方为了缓和这种气氛，就会故意引发另一方的争端。
例如每当家庭里父母产生矛盾争吵时，年纪稍大一点的子女就会故意弄哭年纪小的弟弟妹妹，让父母的注意力转移到他们这里，从而不再进行争吵。
克劳迪娅也就是意识到了父母间潜藏的矛盾，在他们将矛头指向自己时，她也有意无意地接受了这个行为。在她眼里，父母指责自己好过他们争吵后感情破裂，最后导致离婚，这个结局让她更无法接受。
在这样的负面循化里，大家都是在努力地避免最坏的结局出现，可这并不能真正解决问题。想要真正解决问题，一家人就得坐下来一起交谈，道出心中的疑惑和不满，才能拉近彼此之间的距离。
这也是家庭治疗的目的，你只有解开心锁，重新建立彼此之间的联系，才能获得重生。一个幸福的家庭，不应该存在相互指责，而是共同理解。《热锅上的家庭》这本书里指出，家庭应该发展出一个新的语言系统。家庭中的每一份子都应该学习谈论自己的感受，而不是偏激地攻击别人。
正是因为明白了内因和外因之间的关系，我们则更应该注重家庭系统的经营。家庭是上天赐给我们的礼物，我们应该把它当初避风港，而不是风浪制造者。
幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭都有各自的悲剧，但要牢记的一点是，学会理解非常重要。只有彼此真正融入家庭里，去制造温情的状态，努力做到理解他人，家才不会成为彼此负面情绪的发泄口。