我常常因为拖延而感到压力巨大，这次看本书，就是为了与拖延症殊死一搏，走上有意识的与其长期抗争的历程。
拖延症根源就是恐惧，对失败的恐惧，对成功的恐惧。在作者笔下拖延症“发病过程”如此真实，真实到让人想要报警。特别是到了deadline，最终任务没有完成信心大受打击，顺利完成则筋疲力尽。实在太写实了，深深的击中了我。下面拆解拖延的具体原因：
拖延满足于了我们不想认清自己本质平庸的需要
一方面，追求完美。“完美”是“好”的敌人，为了表现出一副永远胜券在握的样子，就没法失败了，为了时刻维持良好的形象，就没法犯错，而犯错才是不断进步的关键。文中描述了一位律师对于完美的追求，如何阻碍他走向成功的故事，表明了只有丢掉“偶像包袱”，才能取得突破。那么，具体的说，如何战胜“过分追求完美”的错误观念呢？
vs平庸招致轻蔑
大部分人都是平庸的，平庸没什么不好，人能活得真实然后能够不断进步，就无愧于自己的一生。关键不是终点，毕竟起点也不一样，找到自己的位置能够不断努力，不断进步，就没什么遗憾的。
vs优秀不用努力
优秀的人并非不用努力，很多时候是他们早已经积累很多了。之前有句网络流行语，你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
vs要么全有要么全无的心态
大部分的成果都在完美与糟糕之间，每次都想做出令人惊奇的东西，会让人什么也干不了。公司里常常说“现有东西，再做好”，跟咱们这个理念的道理是相通的。要战胜“过分追求完美”的错误观念，就要以发展的理念去看问题。人随着时间的推移是可以不断进步的，不懂的知识可以学习，不懂的技能可以培养。
另一方面，有些人担心努力工作取得成功，会让我们变成工作狂，会让我们远离人群（就像独孤求败那样，太成功了以至于找不到对手所以每天特别痛苦。对这个问题我认真想过，不需要担心我们成功了会不快乐，只要是走正道，是通过扎扎实实的努力取得成功就没什么问题。这样的成功就会让自己更加快乐，只有太短期成功才会有问题。
今后我该怎么做呢？除了上面说的与心态相关的问题，还可以尝试对于某些琐事每周设置一个固定时间来处理，或者像书中提到的服务生那样思考，不让事情积压，处理完事情马上转向下一件。总之，要在实践中学习，活在当下，把生活当做道场。