我是一个拖延症很严重的人，书里的很多问题也都中了枪。比如：通过拖延，不用再面对自己能力的限制；用拖延代替选择......
本书中的很多观点都不是很新奇，一个结论还要翻来覆去的说好几遍。不过早期记忆（三岁之前）作为一个无法触摸的的恐惧来源，潜伏在人的余生中，经常被无意识激活从而引发拖延行为的这一观点很有趣。
喜欢的一段话：“你带着独一无二的DNA、独一无二的大脑以及与生俱来的先天气质，从你母亲的子宫降生到这个世界上。你在一个特定的时间降生在一个特定而家庭中。你的先天条件加上后天培育共同催生了人跟环境的一系列复杂的互动，从而造就了今天的你。”想起弗洛姆所说的“人的本质在囿于自然与超越自然这样一对矛盾中”
先天基因所带的特质，体内化学激素的驱动，再加上后天的学习和改变能力，构成了人类复杂的行为。学会接受我们的的生物性现实并恰当地对待它，则又是一条漫长的道路。