一本健身教练写的书，得到真格基金创始人徐小平、易到用车创始人周航、逻辑思维联合创始人脱不花的联袂推荐，不但如此，三人还都做了序。这个作者怎么会如此大魅力？
带着对作者疑惑，我读完了《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》这本书。
读完最大的感受是简单！我居然第一次，把一本跟运动相关的书看完了。正如脱不花在序言中说到的：一个人的成就大小，和他的思维方式、行为方式的朴素程度呈正相关，与复杂性呈负相关。也就是说，一个人越朴素简单，就说明他越自信，也越容易成功；一个人表现出来的花里胡哨的东西越多，就越没有干货。
作者张展晖就是一个简单朴素的人，他是精力管理体系创始人，从默默无闻到口口相传，成为徐小平、周航、脱不花等企业家和明星的私人教练，以及世界500强公司的健康管理顾问，他一直走在健身行业的前沿。
读完这本书，我收获最大的是get到了做好精力管理的秘诀。作为职场人士，我们经常会出现分身乏术的情况，如果家里有宝宝，这种情况则会更加凸显。
如何做好精力管理，市面上有很多书。但，系统化讲精力管理的是《掌控》这本书。
在作者看来，精力管理不是通过某项单一行为来实现的，而是由各部分因素组成的系统来完成管理的。回到我们普通人身上，精力管理的具体方法，是由以下四个维度组成的：
❶运动管理，找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性、高效运转，为精力赋能。
在这一维度中，通过分析最大摄氧量、心率、疲劳指数、压力程度指标来规划适合你的个性化运动方案，不再以“勤学苦练”、出汗多少为尺度来衡量运动的效果，确保精力在运动中生发而不是无谓地耗散。
❷饮食管理，为精力转化系统提供燃料，是最基础的精力管理方式。
饮食管理可以分为很多层面，例如分清优质饮食和劣质饮食，分清好的搭配和错误的搭配，分清自己具体需要的饮食量是多少。这些层面上的管理都做好，才算得上是指向精力管理的饮食管理。
❸休息管理，激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐。
会休息才会工作，而活出自己想要的人生=休息+工作。我们传统意义上的休息就是睡觉、娱乐，但事实上休息分为主动休息和被动休息。休息好了，对精力的改善是让人意想不到的，可以将精力系统保养得更好，让专注力、体力、意志力得到明显提升。
❹心态管理，想清楚自己到底要什么。
我的精力该用于哪些方面？什么在损耗我的精力？我想掌控什么？我想成为一个什么样的人？
想明白了这些问题，已有精力无论多少即可化零为整。使用精力时，也会更加专注，能够快速找到突破口，减少无谓的耗散。
这四个维度，每一个都很重要，四个维度应该是一个齐驱并进的过程。
想要有充沛的精力，四个维度的管理一个都不能少。让我们精力充沛地开启潇洒人生。