本书作者告诉我们，情商是可以通过一系列训练提高的。书中讲述情绪与情商区别，个人怎么判断和区分。
书中重点告诉我们情感智能是由四种技能构成的，同时，这四种技能两两成双，一对属于个人能力，一对属于社交能力。个人能力由自我意识和自我管理构成，这种能力主要影响我们与自己，而非与他人的关系。社交能力则是由群体意识和人际关系管理能力构成，是我们为了改善人际关系而去了解他人的心情、行为和动机的能力。
作者重点针对四种技能怎么训练列出详细的方法。自我意识训练有15条，自我管理策略17条，群体意识练习有14条，人际关系的训练有17条。列出的每一条都是浅显易懂，容易执行。
最后，感谢作者及译者给我们提供了一本非常实用的书。希望我和大家一起进步，走向更好的生活。