有这么一句话：“情绪好，生活就好；情绪不好，生活就一地鸡毛。”
最近在看《以家人之名》，女主尖尖家的幸福快乐和男主凌霄家的痛苦争吵一对比，更是证实了这句话所言不假。尖尖与凌霄家是邻居，楼上楼下的距离，但生活却是天壤之别。尖尖家只有父女二人。尖尖虽然没有了妈妈，但生活质量不比有妈的孩子差。尖尖爸为人乐观，对生活抱有热情，他又当爹又当妈地，给了女儿充分的爱和自由成长的空间。
印象最深的是，尖尖爸有个好厨艺，总是变着花样给孩子做好吃的，流淌在舌尖的幸福，这既是爸爸的爱，又是家的味道。尖尖爸对女儿没什么要求，只要她快乐就好。在这种家庭氛围下，李尖尖活泼开朗，机灵调皮，是爸爸的开心果。父女俩时常欢声笑语不断。
反观凌霄家，爸爸妈妈虽然都在，还不如没有呢，这样至少不会天天争吵了。因为凌霄妈妈陈婷走不出失去女儿的痛苦，所以她整天阴着一张脸，看谁都不顺眼。令人难以忍受的是，她还把这份痛苦转移到凌霄父子头上，整天指责、辱骂父子俩。
凌霄爸特别苦逼，说什么话都能刺激到老婆。哪怕顺着老婆说，拿好话哄她，她都能挑出刺，把他骂得狗血淋头。她的喜怒无常，吓得老公不敢回家，儿子躲在角落。更别提什么做饭给儿子吃了，凌霄时常是坐在楼梯口，鼻子闻着尖尖家的饭菜香，耳朵听着尖尖家的欢笑声，陷入沉默。
更绝的是，在后来的剧情中，她还当着尖尖和儿子凌霄的面说不要凌霄了。
这话的杀伤力无疑于拿刀戳儿子的心。被自已的母亲当面抛弃，这是一个母亲对孩子最大的否定，这对一个年幼的孩子来说，简直是生命中不能承受之重。
凌霄多么乖的孩子呀，聪明懂事，妹妹的死，明明不是他的错，但他却成了母亲口中的罪人。痛苦让凌霄妈妈失去了理智，老公和孩子都成了她发泄痛苦的对象。她把一个好好的家，折磨得千疮百孔。难怪网友喊着要被气死了，被陈婷气死的话题还一度冲上了微博热搜。凌霄妈妈的这种状态就像《如何停止不开心》这本书描述的一样，她是把指责别人当成了一种自我保护机制，借以逃避自身的问题。
明明是她自身有问题，但就是不敢面对，她害怕罪恶感会吞噬她，所以她就把负面情绪发泄在别人身上来逃避。
1、在《如何停止不开心》一书中，作者告诉我们，指责别人其实是在逃避问题，并不能真正解决问题，并且它还会激化矛盾，让我们陷入孤立无援的境地。凌霄妈妈就是个典型的案例。
凌霄妈妈最大的痛点就是失去了女儿，而这件事其实她是有责任的。事发那天，她急着去打麻将，于是就把两个年幼的孩子锁在屋里，嘱咐小凌霄来照顾妹妹。两个年幼的孩子独自在家多危险呀，这是常识。但林霄妈妈抵挡不住麻将的诱惑，踏出了错误的一步。
果然，妹妹吃核桃卡住了，凌霄又出不去门，生死就是一瞬间的事，小凌霄急的在屋里拼命的呼喊求救，拍打窗户，可外面下着大雨，人们根本就听不见。
悲剧发生后，凌霄妈妈太痛苦了。她的痛苦在于她不仅失去了女儿，还在于她心里清楚这件事，她是有责任的。她作为一位母亲，丢下孩子去打麻将，将两个年幼的孩子独自留在家里，这明显就是愚蠢和失职。可她没办法面对这个错误，这等于让她承认，她才是杀死女儿的凶手。
为了减轻自已的罪恶感，她选择了转嫁责任，用指责老公和孩子的方式来转移痛苦。她指责老公忙工作，没时间管家里，怪罪是儿子喂妹妹吃的核桃，妹妹才会被卡死。
把责任全推在别人头上，这样想，她似乎就不用为此事负责了。可她骗得过别人，但骗不了自已。她闹她吵，像个疯子一样蛮不讲理，恰恰说明了她的心虚和不安。
我们观众都看出了凌霄妈妈的不对劲。把自已整天关在家里，每天都不开心，什么事也不想干，这明显是抑郁的表现。凌霄爸未必没看出老婆有问题，所以他尽量让着老婆，顺着老婆。他还放弃了马上要升官的机会，带着全家一起搬家离开，企图换个新环境，老婆就能忘掉过去，重新开始生活。
但他不知道的是，外在的环境可以通过搬家来改变，但心里的环境除非问题得到解决，否则无论你搬到哪里，都将如影随形。
2、书中也分析了造成这种问题的根源。很多时候一些性格中的问题都是童年时不知不觉中养成的，我们会把这些问题带进我们成年后的友谊和亲密关系中。
凌霄妈妈之所以会这样，看看凌霄的外婆就知道了。凌霄的外婆是典型的损人利已的性格，一出场就遭人厌。尖尖爸把凌霄当自已孩子照顾，作文www.yuananren.com在凌霄外婆眼里，他是收了凌霄爸钱的，所以她觉得尖尖爸的付出是理所应当。她指责凌霄分不清孰轻孰重，认为自已是亲外婆，理应比其他外人重要。可她却忘记了，在凌霄的成长过程中，她这个外婆又付出过什么。
孩子妈妈，说走就走，多年来不闻不问，现在又跑来相认，孩子自然而然跟她不亲。但她这个外婆却气冲冲地跑过来抱怨、指责凌霄不懂事，骂他没教养。她一味地拿亲情和血缘说事，把错都推在凌霄头上。
一个女人毁三代。从凌霄外婆到凌霄舅舅到妈妈陈婷再到小橙子，简直是一脉相承，他们的共性就是喜欢站在道德的制高点去指责别人，错全是别人犯的。他们全然忘记自已曾经对凌霄造成的伤害，却要求凌霄做这做那，不做就是不懂事，就是不孝顺。
凌霄外婆家已经习惯了遇事就去指责别人，占领道德的高地，摆出高高在上的姿态。他们这一毛病代代相传，祖孙三代都成了全网讨厌的对象。
3、从凌霄外婆家三代我们也可看出，遇事习惯指责别人的人令人厌烦，最终大家都会远离这种人，所以我们要引以为戒，要改掉这个恶习。
具体怎么做，书中给出了四点建议，总结起来其实就是两点。
①反思：直面自身问题不逃避
无论是清点我们指责别人的情境，还是回顾过去人际关系中的问题都是为了反思我们自已，让我们认清自身。通常情况下，大部分的指责都是为了掩盖自身的问题，让自已看起来不会很糟糕。指责别人给了我们逃避自身问题的许可。
但是永远也不要期望别人对他们的行为负责，因为我们能改变的只有我们自已。如果一味地把责任推在别人头上，把自已摆在受害者的位置是无法改善我们自已的。哪怕我们确信错全是别人的，也可以在某些事情上做出改进。请记住，我们要为自已的生活负责，否则我们将永远活在痛苦的泥淖。
②解决：专注于找解决办法
当我们指责别人时，我们专注的是问题，现在我们要调整方向，专注于寻求解决办法。当你发现，你在指责的时候，不妨停下来想一想，有什么可行的解决办法?
可以是一场谈话，可以是离开一段关系，可以是设定一个边界……用心感受自已的情感，看一看自已的问题，事情总有办法得到解决的。停止指责需要极大的勇气，它要求我们展现出极大的成熟度。书中也说了，想终结诸如指责、喜欢逃避问题等负面情绪，最重要的是，要找到自已的价值认知。
价值认知就是你认为的最有价值的东西，只有了解了自已最在乎的是什么，那么基于此做出的选择才能让我们感觉良好，并为自已的行为感到自豪。
而这才是停止我们不开心的按钮。