《分手心理学》读后感400字

知名心理咨询师陈海贤老师说："亲密关系是一场值得的冒险。所有的冒险故事里都有危险，但这些危险不是重点，主人公藉由这些危险获得的成长，才是重点。"

而亲密关系中最大的危险，就是分手。也就是说，我们可以通过分手来获得成长。那么，这个成长是怎样获得的呢？

复旦大学心理学博士，国家二级心理咨询师曹雪敏认为，经历本身其实并不能让人获得经验和成长，对经历的思考和理解才是最有用的东西。

《分手心理学》这本书就是她藉由"分手"带给我们更好的思考，让我们在读完以后对亲密关系有了更新、更完整的理解，也让我们的自我更加完整和坚韧。

曹雪敏在书中通过五个步骤，给我们阐释了分手后重建自我的过程，每个步骤都对应着有关"自我"的理解。今天的的文章，我们就从"重建自我"这个角度来说说，分手是如何让我们获得成长的。

分手后的情绪崩溃，意味着自我破裂，这是五步法的第一步；让生活继续，意味着在慢慢重整自我，这是五步法的第二步；寻找真正的真相，意味着自我审视，这是五步法的第三步；看见自己，意味着重建自我，这是五步法的第四步；重新看待爱和亲密关系，意味着自我在成长，这是五步法的第五步。