读这本《20堂心理解压课》真的是很应景，最近网上关于“996”的争论热度一直居高不下，而已经在“996”工作制下跋涉多年且年近三十的笔者近来对着电脑也是经常不自觉地叹气轻道一句好累，再联想到甄嬛传中华妃凉凉有一句流传甚广的台词－你试过从天黑等到天亮的滋味吗？我想说，或者很多人都想说，我们真的试过，不过娘娘您是等皇上，而我们是被压力压到失眠！
其实，我觉得之所以压力这么大，归根结底是因为大家小时候总被灌输一种观念，长大后一定要有出息，长久以来，我们是父母眼中的自己，是亲戚朋友眼中的自己，可是唯独不是自己的自己。太多顾忌，负重前行，与自己想要走的路越行越远，直到最后走丢了路，迷失了自我，到老也不快乐，所以我们才需要看书学习扭转自己的思想，改变自己。
像书中提到的很多思想上的转变，这些方法需要循序渐进，但是运动减压我们现在此刻就能开始着手进行，哪怕是今天晚上吃完饭散散步也是极好的。笔者我是深有体会，在周末的时候，以为自己在放松，就呼呼大睡，可是睡醒之后，却丝毫没有放松的感觉，反而越睡越累。而出去拿个快递，望望天空，叫凉爽的风一吹，顿时神清气爽！还有很多在办公室也能进行的小运动，我们都可以尝试！运动减压，不用花钱，心情变好，对身体健康还有好处，何乐而不为！健身房去不了，就去大马路跑跑步！
于笔者而言，读完后最大的收获就是再一次坚定了信念：工作是工作，生活是生活，带着工作进入生活，不是敬业，是自掘坟墓！一个连放假休闲都没办法全心享受的人，更遑论去摆脱生活的压力。人活在世上，不仅仅是为了赚钱，更为了享受快乐的生活，生命只有一次，请高质量地度过。切莫累垮了身体，换来一堆这辈子也用不到的纸片。
如果你是被工作、学业、生活压力压得喘不过气来的人；如果你是常常觉得好累，但又找不到好的放松办法；如果你是像笔者一般每天“好想辞职啊”不离口的人，那还真的要看看这本书，用20堂心理解压课来缓解压力。
看完书，将一系列从书中掌握的行之有效的方法运用到实际生活中，相信一定会有新的变化，更加光明的改变！重要的是，不要再害怕压力，逃避是没有用的，直面阻力，鸡蛋要自内打破才是新生命。我们能从书中汲取并实践的还有很多很多，先从心无旁骛好好吃一顿饭补充营养开始吧，就像书中讲的，营养也和压力有关系哦！