今天看了一本好书，书名是《浓缩睡眠法》，所谓的浓缩睡眠法就是：入睡三十分钟内达到最深层次的非快速眼动睡眠，并且保持一定的深度睡眠状态。对睡眠有所了解的人应该都知道，浅睡对消除疲劳作用甚微，只有深度睡眠才对消除疲劳有巨大作用。这句话的意思是深度睡眠时间越长，你就越能消除疲劳，只要深度睡眠时间达到，睡觉时间就不需要达到所谓的八小时。
我从大一开始作息就不太规律，那时候刚开始做自媒体，经常学习写作到很晚，凌晨一两点是每天的日常，最重要的是，第二天我不得不在六点半起床，因为七点有早自习，这意味着我每天的睡眠时间都在五个小时左右，持续一段时间之后，我明显感觉自己的情绪开始变得很糟糕，后来严重到进入到抑郁的状态，后来不得不放弃了自媒体之路，开始正常的作息，也就是每天睡八到时光小时。
可是，在现在，很多学生和商务人士还是处于睡眠不足的状态，这时候我们就应该寻求更高效的睡眠方法，做到少眠却依然能保持清醒高效的工作状态。
本书的作者在实行本书的方法后，每天三小时的睡眠依然能做到每天充满精力，并且多出来的时间做了很多自己热爱的事情，这可真的是两全其美呢！