《复原力》读后感400字

不安，担心，焦虑，悲观主义……一个又一个的情绪消耗着自身能量。

而复原力的核心在我看来就是如何从低能量的情绪中找到与之和谐相处的方法去恢复能量。这里有3个阶梯。

第一阶梯就是基础篇里面讲到的避免被不安的情绪支配。核心方法就是，觉察到自己的不安情绪并接纳它，不要排斥；然后分析一下自己的不安情绪是因为担心还是因为死心呢？最后找方法适当的排解情绪。

第二阶段应用篇，化不安为干劲。不安，担心并不是全部都不好的，他们也有优点。正确的策论是在不安，担心情绪来临的时候，不要意志消沉，要意识到这是一个转机，激发起行动的动力。专注于当下做的事情。如果不能因为不安激发起行动的动力，那么不安就会支配你的人生。回到第一阶段去修炼。

第三阶段就是发展篇，化不安为转机的职业规划。印象最深的是S曲线，在成长期有不安情绪的时候正是酝酿第二条S曲线的时候。总是未雨绸缪，才不至于处于衰退期的时候一蹶不振。

能不能满血复活，关键在于是否可以与不安情绪和谐相处。