你知道吗？在全球范围内大约有3.5亿人患有抑郁症，全球平均发病率为4.4%左右，女性发病率高于男性，低收入地区高于高收入地区，2030年抑郁症将成为世界第一大负担疾病。
2/3的抑郁症患者有过自杀念头，每年近80万人死于自杀，也就是说平均每40秒就有一人自杀身亡，而超过46%自杀者生前患有抑郁症。
抑郁症不仅仅是情绪与思想的抑郁，还伴随着激素失调即大脑中的5-羟色胺和去甲肾上腺素两种神经递质不平衡，因此重度的抑郁仅靠心理疏导已无法治愈，还需辅以物理（如电休克?）和药物治疗。
悲伤、食欲改变、失眠或嗜睡、失去任何兴趣、难以集中注意力、企图自杀等相关症状持续两周以上并引起巨大痛苦，但期间未出现狂躁状况的朋友，你可以去精神科挂号填写抑郁量表了。
抑郁症主要有三个诱因：生物（遗传、神经递质、脑区病变）、心理（心态、人格定位、自我要求）和社会（是否长期处于高压或不适的社会环境中）。
以上是我读完这本工具书所获知识点。本书稍显啰嗦和混乱，总觉得有些事情反反复复的出现却没有一次讲明白，比如抑郁症究竟是什么？本书没给到我一个满意的答案。同时，用“自救指南”形容本书不够确切，因为能作为指南的内容只占极少篇幅，还能在互联网上搜索到。因此不如叫“抑郁症零碎问题解答”契合文章的行文逻辑，这样也不至于误导消费者。
近期由于一些不愉快的事情，心情持续处于低压状态。如果说这本书能帮到我什么，那就是让我对抑郁症产生了更多的恐惧。原来这个病是这么回事，花费巨高还可能导致死亡，我可不能得这个病，留着钱和身体在人世间多快乐几十年不香吗？想着想着瞬间就康复了你能信？
我以为：我是说如果还可以控制的话，一定要积极调动主观能动性把抑郁情绪扼杀在摇篮里，你不是走不出来而是不愿走出来。总是做感动自己的忧郁王子日积月累可能激素失调哦！那时候你的认知就真不是你自己能够掌控的了，你已经失去了内心变强的能力。
人只有在失去的时候才最会珍惜，心情不好的时候就去医院做一次体检吧！当你被机器送入其腹中，当你看到别人被推着才能活动时，你会觉得天大的事都比不过健康地活着。