第二次看这本书,我在不断回顾:曾经看完这本书的想法和运用,和现在重看的产生的想法进行比较。
这四本书从始至终穿插着一条线:观察、感受、需求、请求,然后从“我”和“他人”两个维度横向穿插过去,这一次阅读完,我想到了很多,一次实操之后,对真正的非暴力沟通方式有了更深刻的理解。
对待他人,明白真正的非暴力沟通方式,如果缺失出于爱,对他人的关心为出发点,这就是一个所谓的分离式的心理咨询和访谈。并没有达到作者所提及的拉近双方间距离。
对待自己,中途我想到ywt曾经对我说的话,少用脑,多用心,当时的我,认为一切是合理的,一切是值得原谅的,不断去忽略自己,去体会他人的需求。到现在,自我意识逐渐增强了,我开始充分去关注自己了,却发现对于他人的感情越来越淡漠了,自己也越来越孤独了。
我不会用所有非暴力沟通的方式来对待所有人,但是我认为,从自我的探索角度,运用这种方法可能会让自己生活的更加快乐,然后对待他人偶尔使用,也会有利于改善与他人的关系,对待亲人、朋友,面对矛盾时,可以更好地处理,加深联系。
1.事情未温和预期路线发展时,去感受自己的情感变动,去找寻自己的需求,将对外界的注意力,转移到自己未被满足的需求上,并且去思考如何才能实现。
2.向别人表达需求前,妥善的表达会让不让对方感受到伤害,比如,客观陈述观察,说清楚具体实行标准,用肯定的表达代替否定的要求。
3.正确的去表达感觉,三部曲,你的行为,我的收益(感受),真诚感谢。
除此以外,我的感受,我曾以为有些人无理取闹,自己曾经掌握更多的真理具备足够资格去引导对方,责备对方无知,不理解自己的苦心。其实非暴力沟通,你要记住,你们出于一个平等的地位,并且想做到核心思想,是需要很大的勇气和耐心。我知道我可能无法做到最高目标,甚至能坚持使用也是个问题,对待他人是否会出于本心去做,但是我承诺对待自己,我会以探索自我、解决问题的角度,时常温柔地和自己对话。