非暴力沟通的四要素：
1、客观的描述正在发生的事情
2、体会你的感受
3、了解自己的需求
4、请求要具体可行，可操作性，不模糊
确实是一本很推荐的书，现在开始会提醒自己去了解对方话里的需求，之前总是抱怨对方的说话方式，好像总是觉得对方在故意的指责，作对，总是在抱怨对方为什么不能好好说话，然后气到爆炸。
也有过一段时间思考工作的意义，然后变成了深深的自我怀疑，然后重点出了错。更多的是，关于跟自己相处上，有了启发，学着如何更好的去爱自己，当自己做了不喜欢的事情，疑惑自己状态不好，不去一味的指责自己，而是想象自己什么需求没有被满足到，应该做出什么行动去满足自己的需要，不要专注于错误的地方，而是想想怎么样才能满足自己的需求。
跟别人沟通中，尽量不要有指责，批评，而是应该直接对对方说你的感受，你的需要是什么，希望对方怎么做，而不是纠结在一些有没有的争吵上。作文www.yuananren.com然后我觉得这本书很好，给我过启发，我希望我可以熟练的运用这种沟通方式在我的生活中，无论是亲密关系，还是工作上的沟通交流中，但是却苦于不会表达。然后跟小胖子说你去看看吧，看完你会理解我想说的话，我希望你用非暴力的方式跟我沟通，然后我小胖子就是我不我就不我就是不像看，你强迫我看你就是暴力，我拒绝了你生气了，你就是暴力，然后我。
我的需求是什么，因为我在乎这段感情，我希望我们的沟通顺畅，知道，准确的理解对方的需求，更好的了解彼此，所以我可以她跟我一起看这本书，了解这种模式。
小胖子的感受是什么，不开心，每星期，郁闷，潜在的需要是什么他想要想要接受短视频所带来的乐感，不像接受这种块状的信息，还是他不喜欢被强迫的做事情的感觉。
但是我那个时候的感觉就是生气，跟郁闷，然后你说了吗。我说了我说我得不到理解，然后眼泪一下子就出来了，这是不是这种暴力呢？然后又开始自责。
然后网上睡觉鼻塞得很，嘴巴呼吸的话，隔天喉咙开始痛，最近不是很开心，没有其他的情绪，不知道是为何，是生理期前的情绪低落吗。
让我想想，生活容易吗？文号。