近几年身体大不如前，经常有老胳膊老腿的感觉，为了锻炼身体，高价报了个瑜伽班。原本以为上瑜伽课的日子会非常美丽，因为从此就能身体棒棒哒，但后来发现美丽的只是价格，至于上课嘛，简直被虐到哭，因为10个动作有8个动作我都做不来。
瑜伽老师前两节课还算和气，帮我拉拉僵硬的胳膊腿，纠正纠正姿势，但是多上了几节课之后，她就很有意见了，当我又一次因不能完成动作而踉跄时，她甚至翻了白眼，叫我不要影响别人，被虐惨的我再也不敢去上课了。
可是我又做错了什么呢？或许就错在不该放任身体变得僵硬。僵硬是人体衰老的标志，然而因为长期坐着不动，我已未老先衰了。我也不该去报瑜伽班，因为统一的瑜伽课程对我这种身体僵硬的人并不友好，那些动作都是为身体有一定柔韧度的人设置的。所以，此后相当长一段时间，我既想要改善体质，又苦于不得法。
直到遇见《学会拉伸》这本书，我觉得我僵硬的身体有救了。《学会拉伸》的作者是日本知名健身教练中野·詹姆士·修一，他是一个非常体贴人的好教练，字里行间，我能感觉到他的友好和善意，没有白眼、嫌弃，或是鄙视，而是苦口婆心，循循善诱，让我相信只要拉伸得法，我这般僵硬的身体也是有药可救的。
书本在正式传授拉伸动作之前，整整用了两章的篇幅来剖析“身体的僵硬机制和柔软机制”，以及阐述“‘世界第.一拉伸术’的原则和诀窍”，我觉得这两章非常重要，给我树立了信心，也为我打开一扇新的锻炼之门。只有做足了心理建设，后面的内容我才敢于去尝试。
作者自述本书提供的是“世界第.一拉伸术”，我认为也并非言过其实，因为全书针对人体的各个部位，从头到脚设置了一些特定的拉伸方法。作文www.yuananren.com而且根据每个人身体柔韧度的差异，设置了不同难度的拉伸动作，身体柔软的人尽可以挑战高难度的“强化拉伸”，而像我这样身体僵硬，或身体疼痛的人，则尝试难度较小的“简易拉伸”就好，作者的目的就是让每个练习的人都能获得最舒适的拉伸感。
目前，我尝试了几个简易的拉伸方法，慢慢找到了锻炼的感觉，有时候拉伸不到位，也不用担心会承受教练的白眼，我只需要一点点自律，跟着自己的节奏来就好，相信未来某天我一定可以挑战强化拉伸。
在我看来，这本书最大的价值是宽容，给我这种身体极度僵硬的人提供了信心，作为一个成年人，当锻炼中遇到困难，需要的是鼓励、坚持的勇气，和切实可行的方法，而不是一刀切的命令和羞辱。
求人不如求己，与其把抗衰老的希望寄托在各种各样的培训班，最后花钱受虐，不如借助一本好书，每天花几分钟参照着锻炼，让身体的状态越来越好，也让心灵获得慰藉。
幸好遇到了《学会拉伸》这本书，感谢它给我带来最舒适的拉伸感，衰老其实并非不可逆，先让身体柔韧起来。