快乐不及平静重要，我们不需要用我们的各种原则去掐住彼此的脖子。我们不用拿自己身上的这些字条，去粘在别人的脸上。
世界上充满了与我们无关的事，但“心”的每件事，都与我们有关。有人喜欢被包裹在这些杂讯里，因为这样就不必去辨识自身的情绪，不必面对自己。
当我们心灵贫乏，没办法自行产生能量时，藏在书里、电影里的那颗丰富的心灵，会不断催化我们，对生命诞生想象。大家通常喜欢讲“梦想”，其实改成讲“目标”，会更真实。
情绪要恰当，才不会糊涂，一味夸大其词，整个人一定很混乱，内心混乱的人，立志要做自己的时候，会弄不清楚要做的那个自己，到底是什么样的。
不评判，已经变成很困难的事。很多事情不必分正负，甚至不必分好坏。看电影是安全的冒险。我们感受到了失去的伤痛，但不必真的遭遇失去。
失去的人倾诉，身边的人慰问，其他的人八卦。
别乱给我们的情绪贴红黑标签，才谈得上是情绪管理。我有几次发大火之后，搞得场面很难看，我发现几十秒的发火，要用几天去收拾对方与我的关系，太麻烦了。慢一点才有反应，应该比当场口出恶言好得多。
“怒“会使心被奴役、被控制。感受生命的方式，没有范本。有助于享受生命的，是“乐趣、喜悦、宁静、完成事情的成就感”。
很多人都想要乐趣，但很少人会去思考他的乐趣会从哪里来。空虚感是可以被赶走的，如果你能费心看看自己生命中的这两个部分：你成全了什么，以及，你参与了什么。
即使不是主角的时候，我们依然生活着。