之前关注了一个话题“如果身边有人抑郁了，我们可以为Ta做什么”，其中有一位朋友推荐了这本书。本书内容很短，全部是以漫画的形式呈现，文字简练，可画中的蕴含的信息很多，尤其是从抑郁症的视角来诠释他们看到的灰色的世界是怎样的。
阅读本书可以对抑郁症的症状及他们的问题有初步了解，也能明白一个困扰我很久的问题，就是为什么有些平时外人看起来的乐天派会突然自杀，就是他们会因为害怕别人发现他们的脆弱，而去伪装，为了保护自己把自己搞得更累。
我更多是想从“陪伴者”的角度来写我的个人书评，本书的作者是两位，患上抑郁症的丈夫和照顾他的妻子。我刚拿到书的时候，没有意识到对于抑郁症而言，对方需要的是一个让他感到信任和安心的角色，双方应彼此认为亲密，这样的陪伴才是有意义的，才可以按照书中给的建议去做。
如果你没有办法获得他的信任、或者他对你像对其他人那样，这样的陪伴会把你自己搞得很累。
书中对于陪伴者的建议：如果他不主动提起，当他是个正常人，偶尔支使他做事，使他意识到自己没有被人区别对待，有个人价值。在他主动提起病情的时候，和他讨论，可以陪他看医生，监督他吃药。但不要说一些类“你就是想多了”或者“加油”这样的废话，他们每天都在很努力的让自己活着。陪伴者应该对抑郁症有科学的了解，了解抑郁症的症状，理解这是由于大脑缺少某些物质的分泌而产生的病情，需要药物干预。
以不经意的方式关心他，不要做的太刻意。不知道做什么的时候，就默默的陪伴，让他知道你在旁边。作者形容这点是你能给他的最好的帮助。在和他相处的时候，如果对方将你当做亲密的人，可能会在你面前暴露许多负面情绪，你要保护好自己，不要被他感染。告诉他能救他的只有自己，不是你。很遗憾，我没有获得对方的信任，这点没有切身的体会。
如果对方情况比较严重，请记得保管好他可能自残的工具，或者一些你认为有用的电话，监护人、120等。最后，如果看到这则书评的你，也是和我起初一样，想要去帮对方，我想告诉你，你要明白你们的关系，确定自己能做到什么程度，对方是否需要。