压力由何诞生？压力来源于你的内心，来源于你惧怕去做的事儿。如若放任不顾，它会逐渐膨胀，愈演愈烈，恶性循环，成为笼罩在你生活中的阴云，暗无天日。战胜内心的压力，我们才能前进，一句话就是：越有压力，就越要面对！打破压力，要从心开始！
压力让人痛苦不堪、身心俱疲，这我是深有体会，以前也和大家分享过，其实我平时说话就有点结巴，在和客户打电话的时候更是严重，因为说话磕磕绊绊，被上司训了一顿，从此，只要听到手机铃响，我的呼吸就加快，有时候结巴到连个字儿都蹦不出，这件事儿成为压在我心头的一块大石头，而我毫无办法。
我的同事驾照科目三最近又一次失败了，这已经是第四次了，每一次临考之前的训练都没有问题，一到临场考试就出问题，用她的话来讲，就是压力大到手足无措，考试那天正好赶上下雨，连雨刮器都忘记调…
其实，更多时候内心的压力来源于我们的杞人忧天，我和我的同事就是还没有做一件事儿之前就给自己想象了最糟糕的结局，我们从没想着去跨越压力，总是把它想得不可战胜，从一开始就投降了，还如何继续？！
像作者讲的，我们首先要做的是承认压力的存在，直面担忧和焦虑，压力无法逃避，只能直面。如果逃避有用你大可这么做，可是事实证明，你越逃避就越糟糕，就像我一打电话就感到压力，就像我同事就剩一次补考机会的科目三考试。这时候，不妨跟着书中的方法来做，一点点把压力赶跑。每个人都会感到压力，为什么有的人能快乐生活，有人却不能，差别可能就在于是否掌握了破处压力的方法。
如果一件事儿让你感到鸭梨山大，最好的方法就是去做完这件事，这可能是一个艰难的过程，可是，你不改变看待压力的眼光，继续害怕，把它当成洪水猛兽，那更是连一点希望都没有了，而且还有这本《20堂心理解压课》帮助你。
所以，今后我要勇敢地拿起电话，也要告诉我的同事科目三考试的时候不要再有压力，把这本书也给她看看，直面压力并跨越，才能重新开始。书中有很多实用的方法，像是呼吸练习、自我催眠、运动解压、建立自信心、目标设定和时间管理等等，都能运用到实际生活中。
或许战胜压力是个长期的过程，但是我愿意去尝试，打破压力，从此刻，从现在开始！