一个商学院，连续两年，每年都有一位企业家学员去世，都是心脏问题导致的猝死，且他们都是在运动中去世的。我就问他们的老师，在去世之前的那段日子他们在做什么，答案是，都是在公司即将上市的时候去世的，去世的头一天晚上，都是应酬到深夜。
这就是答案了，整日劳累，心脏不得休息，然后在深夜应酬后，白天再剧烈运动，则心脏不堪重负了。我的工作那么忙，哪有时间睡眠呢？这个问题，我就没法回答了。我只说我的观点，多赚点钱，多升一级的官，其实没有那么重要，而身体亏乏，失去健康，甚至导致疾病，那才是最重要的大问题呢。
有的人说，睡眠那么长时间，是浪费生命啊。其实我觉得，在阳光温暖的夏日午后，或者在外面大雨的时候，或者冬日飘雪的时候，您躺在暖暖的被窝里，美美地睡上一大觉，也是享受人生啊。
我们已经习惯了把睡眠的时间一点点向后推迟，比如夜里有各种活动，歌舞升平，这会导致睡眠时间变晚，而一旦躺倒床上，又开始看手机里的朋友圈，关心大家都吃什么了，去哪里玩了，结果又是熬夜。
在我的朋友圈里，经常看到凌晨两三点还发微信的人，这都是背离健康习惯的。尤其是现在的孩子，坦率地讲，现在的年轻人，从中学开始就熬夜，小时候是为了学业，上了大学以后是为了追剧，经常有年轻人说，自己会看一个电视连续剧，一看就是一夜。现在，我所见到的年轻人中，能够保持正常睡眠的人，已经是凤毛麟角了。
古人是日出而作，日落而息，现在这样的人，我估计在农村都少见了。我把话说得严重一点，其实，在很多身体不好的人的生病原因中，睡眠不足，是一个重要的基础原因。现在身体不好的人很多，有的人一咨询问题，就是诸多的身体不适，甚至能写满一张稿纸。其中的原因是多方面的，包括个人体质、生活习惯、生活环境、社会环境、情绪和压力等等，但是，大部分人都有休息不足的因素在其中。
有一个在企业做高管的朋友咨询过我，他身体失调很严重，常常感觉疲惫不堪。从中医的角度来看，他体质的失调是有的，但是，他如果继续每天这样劳累，无论服用什么药物，无论采用什么治疗手段，都是无法恢复的。
所以，我就建议他白天不要休息，要持续忙碌，要感到疲劳，然后，每天晚上七点钟睡眠，睡到早晨七点钟，无论能否入睡，都躺在床上休息，不要想单位的事情，保持充足的睡眠。等身体恢复了，再恢复到每天正常的睡眠。
结果，三天后，他就说身体有了明显的改善，简直像是“脱胎换骨”一样。那么，这到底是为什么呢？原因就是：现代人，欠觉，缺乏睡眠太多了。这种缺乏睡眠的状态，甚至已经成为我们的生活常态了。我们现在对此习以为常了，岂不知，这样对健康的伤害很大，是什么药物也弥补不了的。
国外，对于睡眠也进行了大量的研究，在睡眠实验室，研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久，结果受检者都诉述头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘，有时甚至沮丧、压抑，出现自杀念头。个别人还会出现幻觉，如听到别人在和他说话，看见奇怪的东西等，有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己等，和精神病十分相像。
最近，又有最新的研究成果披露，说睡眠是大脑清理废物的时间，原来，白天我们思考，大脑会产生很多废物，到了夜里，脑细胞会把这些废物排放到细胞之外，而脑脊液开始流通，把废物清除出大脑。我觉得这个研究是比较合理的，这可以解释为何如果我们不睡觉，就会头昏脑胀了，因为大脑里面废物太多了。
其实，如果持续不睡眠，最严重的后果，是会导致人死亡的。我的长期观察是这样的，夜里的睡眠是身体修复自己的时候。我很早就发现这样的现象，同样服药，白天服下去，很少见到立刻就恢复的，而夜里服药，睡一夜，作文www.yuananren.com只要药是对症的，第二天清晨就会得到明显的改善，无论是治疗内外科都是如此。
所以，有的药物，我白天让患者服用是为了维持，而我最看中的，是晚上的那次服药。甚至有的时候，药物是否对症，我就看一天，晚上服用，早晨见效了，我就判断为对症，如果早晨没有改变，我会开始重新思考的。