哈哈哈哈哈，非常有意思的一本医学科普书。读过作者的《皮肤的秘密》阐述皮肤基本科普，这本《人体的秘密》真的是从屎尿屁再到各种sexualorgans给到一些通俗易懂的科普。避而不谈或者讳疾忌医可并不是什么含蓄的优秀习惯，尽可能了解自己的身体本身，善待自己的身体才是健康生活的第一步啊～所以生理卫生课可以不上，但是自己身体的基本知识还是应该了解清楚的。
事实上，任何过于“关照”的外力作用对于身体来说可能本身都是负担，包括过于清洁sexualorgans、使用过量的沐浴露、使劲儿去做美甲、染发，甚至包括避孕药也是对身体有很大伤害的，避孕药中的激素除了不让女性怀孕，还可能导致乳腺、心脑血管疾病，得不偿失。——所以过于人工的东西，可能并不是非常适应我们几亿年进化来的身体，保持简单的生活方式非常重要。
说到衰老，无人能抵抗住岁月，但是有一些小tips也可以参考：人类和动物身上都存在沉默信息调节因子驱动程序。我们可以通过间歇性断食来激活这个程序，也就是每两三天中有一天什么都不吃，或者每天断食16小时，只在剩下的8小时中吃东西。研究表明，得益于这种毫无乐趣但非常有效的措施，啮齿动物的预期寿命延长了40%。
如果想善待自己的线粒体，我推荐中等强度的肌肉和耐力训练，时不时地进行一次禁食，注意补充微量营养素，尤其是鱼油和藻油中富含的ω-3脂肪酸，还要注意平衡肠道菌群。（线粒体和我们的衰老密切相关。当线粒体的DNA被磨损到一半时，就会发生组织老化。）
最后，生病一定要看医生，尽量去找所见范围的知名靠谱医生，见到医生一定要知无不言，不要躲躲藏藏，要不然每个人都是在独自战斗和忍受。