这本书是哈佛大学的教授泰勒•本-沙哈尔的书，介绍了积极心理学的方法，如何追求幸福。人的终极财富是幸福，而幸福与财富，声望并没有直接的关联。
如今的社会强调物质追求，然后这样会导致一些问题，例如忙碌型，为了以后的幸福而忍受当前的痛苦，这种类型在我们生活中很多，例如我们在高中的时候老师一直教育我们，好好学习，到了大学就是天堂了，等等。
然而当目标达成之后，会带来短暂的解脱感，然后会发现幸福值并没有提升。另外的类型包括享乐型，只是追求当前的快乐，典型的是对于游戏的沉迷，这种会导致内心深处的空虚。还有一种作者称之为虚无主义型，认为既然无论如何都不能幸福，那么就没有必要追求幸福。
真正幸福需要一个超越物质追求的有意义的目标的牵引，让我们能够持续的体验当下。作者提过多次儒家思想和佛家思想，个人也有一些认同，儒家和佛家都强调对内心的修行，通过更高层次的认知，让我们收获内心的平静与安宁。