处于备孕中的我，和大多数孕妈妈一样，既想追求全面的营养,又不想失去窈窕的身材。特别是备孕二胎的我们，一胎几乎懵懂完成，大多数凭借着年轻的身体底子恢复。以至二胎将至幡然醒悟，加上年纪越大，恢复越难，生娃不发胖似乎不可能，更别提同步兼顾孕期健康与顺利生产了。
多了这层考量，我一下子就看中了这本《孕瘦健康食谱》。书拿到手上的时候，我觉得自己真是选对了！
作为一本以孕期为主的营养食谱，整本书算是十分厚重，外加全书彩页印刷，翻阅起来十分舒服，手感、视感都非常好。让人惊喜的是，《孕瘦健康食谱》还是视频版。书中的大部分餐食，都配有简短小视频。让孕妈妈们不仅有文字版可以细看，还有视频版可以边看边照着做，选择多多。在视频版的指导下，孕妈妈们可以伴随着轻快的背景音乐，看着生动的画面，跟着做出一道道孕期营养美食。
更令人不可思议的是，书中居然有作者戴永梅医生细致总结出的40套三餐食谱！同步并且完整贴合40周孕期，一周一套营养三餐，真正做到了周周不重样。这样的食谱，不仅适合孕妈妈，做为普通人的日常餐食也是非常好的。不重样的做法，更是能为平淡的三餐添乐趣，为日常添姿彩。
从书中第三章开始的40周同步营养方案，以早、中、晚三餐食谱为主，同步涵盖了胎宝宝的发育情况、孕妈妈的身体状况，作文www.yuananren.com以及贴心的体重管理技巧，和营养小贴士。在提供了三餐参考的同时，指出了每个孕周所需的关键营养，也能对胎宝宝不同孕周的发育情况有所了解，实在是一本不可错过的孕期宝典。
戴永梅医生也在其它章节部分为我们总结了关于如何顺利生产、长胎不长肉等孕妈妈们最为关注的话题，还有孕期常见不适及应对方法，全面回应了孕妈妈们的各种疑难与疑问，绝对是一本能够陪伴整个孕期的健康指导书。
有了它，母婴健康不在话下，产后瘦身就更不是问题啦！