讲的是英国童话里一只著名蛤蟆抑郁后去看心理医生的故事。蛤蟆去咨询了十次，心理医生苍鹭没有给过确切的答案，只是介绍了儿童自我状态、父母自我状态、成人状态、我好/你好/我不好/你不好坐标等一些基本概念，引导蛤蟆走出心理困境。十次咨询刚好走了一个完整的心理治疗流程。
如果心情极度不好但又没到看心理医生的程度，建议是可以看看这本书的。但是就像书里所说，心理咨询没法帮助你躲避残暴命运如投石飞箭般的摧残，只能自己寻求解脱之道。而且能帮助你走出困境的，终究也只有你自己。
要走出适应性儿童心态，尽量避免违背内心的取悦他人；也要脱离控制性父母状态，尽可能停止自责。毛主席说，一切都是运动的。所以，要保持动态的成人状态，用理性来行事，用思考来抵抗盲从和自大的巴普洛夫效应。用琼恩雪诺的话说:Kill the boy in the heart.用阳明心学的话来说，就是:“心外无物，心外无理。”