《三个细节决定健康》读后感600字

内容没有达到我的期待，只能说还行，但是废话太多，而且感觉本书完全是在讲车轱辘话。看这本书就是通过加强我的印象来说服我自己继续一直坚持的事，增强我的信念。

我们吃进嘴里的每一个东西、每一次活动、每一次睡眠都比我们想象得更加重要，是这些细小的选择塑造了我们的生活，它们可以改变一切，要注意要坚持，它们值得付出。吃的每一口食物都会对我们做事的状态，腰背疼不疼啊，睡得香不香啊有所影响。看似无关紧要的习惯往往会给我们带来迅速积极的效果，进入嘴里的每一口都会决定你的“净收益”和“净损耗”。我们就注意这一点一滴的收益和损耗，进而达到熬死别人的目的。

视不动为敌人，即便是每天就快走十分钟也对作者缓解背痛很有帮助，尤其是要时不时的活动，一次性大量的活动也无法抵消从早到晚不动的恶劣影响，做广播体操是极好的，别小看那五分钟。作文www.yuananren.com想办法挤出不用坐在凳子上的时间，想办法创造站起来的机会。久坐是最被低估的健康威胁，它的危险性甚至高于吸烟。少一小时睡眠并不意味着多一小时成功，我发现人人都以少睡多学为荣，以此来标榜自己的刻苦，想想詹姆斯、科比、乔丹、菲尔杰克逊，还是得睡觉。

糖、精制碳水是毒物，在这方面我已经做的很不错了，但我要更加更加严苛地要求自己，多吃果蔬多喝水，吃烧烤时不喝果啤，辣死就喝牛奶和水。出现不符合健康地食物时，果断不吃果断扔。吃饭时从蔬菜吃起。回家的火车上我们就带上两个鸡蛋，几根香蕉，喝奶就完事了。西兰花特别好。

锻炼身体最难的就是一开始那五分钟，不想动的时候就跟自己说“今天动五分钟就好。”户外散个简单地步都是好的，户外要比室内好。该有就是住的地方无论如何不能亏待自己。作者：武文博